Весна! Время худеть
Те, кто до сих пор не начали сбрасывать лишние килограммы и сантиметры, как раз сейчас начинают заниматься собой вплотную. Худейте спокойно Главное, не торопитесь. Тепло приходит постепенно и вы успеете за это время похудеть без спешки, без вреда для организма. Лучше всего подойти к процессу комплексно.
В первую очередь важно разобраться в своём питании.
Рациональное питание — наш выбор
Вы можете выбрать любую систему — раздельное питание, питание по крови, белковая диета, а лучше всего всё-таки подсчёт калорий. При подсчёте калорий нет запрещённых продуктов. Вы сможете составить своё меню на ваш вкус, единственное что — на то количество калорий, которое позволит вам худеть. Считая калории вы можете есть даже после 18.00! Если Вы решите объединить похудение с постом, то позаботьтесь о том, чтобы в вашем питании было побольше белков растительного происхождения. Это очень важно для здоровья, для темпа обмена веществ.
Принимайте витамины
Еще не забудьте о авитаминозе, который в начале весны даёт о себе знать. Поддержите себя витаминами. Киви, лимоны, грейпфруты, шиповник, имбирь...Вы можете подобрать комплекс витаминов и микро-макро элементов, которые ускорят и облегчат процесс похудения.
Мотивация — она у нас есть!
Немаловажен в вопросе похудения и ваш настрой. Сейчас все много говорят о мотивации, так вот, мотивации у женщин в начале весны более чем достаточно. Главное настройтесь на длительный и постепенный процесс. Хороший темп потери веса — 6-7 % от настоящего веса. Тогда ваше тело сумеет сохранить упругость, самочувствие будет на уровне. А самое главное, вы сможете долго сохранять результат похудения.
Любите физкультуру
Добавьте к правильному питанию хоть чуточку физической активности и вы будете преображаться просто на глазах. Занятия спортом сделают ваши мышцы более эластичными, фигуру более стройной, походку более лёгкой. Возможно вы будете много гулять пешком, а может начнёте посещать какой-нибудь фитнес-центр или танцы… Это не обязательно, но очень приятно.
Побалуйте тело массажем
Это завершит вашу работу над фигурой и подарит вам ощущение абсолютной гармонии. Массаж может делать чудеса с вашей фигурой. Хороший массажист — это скульптор вашей грации. Во время массажа применяются масла, крема, обёртывания, специальные аппараты…
Визуализация результата похудения
Подключите сюда ещё и визуализацию и вы сами удивитесь результату! Представляйте себя уже похудевшей. Не просто зрительный образ, а ощущения себя стройной, лёгкой. Фантазируйте о том, как вы будете себя вести, чувствуя себя красавицей. Какие наряды вы себе сможете позволить на сэкономленные на еде деньги
