Статья о том, как укрепить мышцы пресса, почему важно их тренировать и какие упражнения помогут достичь желаемых результатов. Рассказывается о двух целях тренировок - увеличение объема мышц и их рельефности, а также о мифах, связанных с прессом. Описываются основные упражнения для мышц пресса - подъем ног на весу и скручивания.
# Пресс
Тренируйся трижды в неделю, выполняя каждое упражнение по 3 раза. В статье представлены 5 упражнений для пресса, которые помогут подтянуть мышцы живота. Все упражнения описаны с ИП и пошаговым выполнением. Рекомендуется выполнять упражнения по 12-15 раз каждое.