Тренируйся трижды в неделю, выполняя каждое упражнение по 3 раза. В статье представлены 5 упражнений для пресса, которые помогут подтянуть мышцы живота. Все упражнения описаны с ИП и пошаговым выполнением. Рекомендуется выполнять упражнения по 12-15 раз каждое.
# Фитнес
Тренировка сердечной мышцы необходима для здоровья и повышения выносливости. Большая мышечная масса требует большого объема крови, который зависит от размеров сердца или частоты его сокращений. Натренированное сердце увеличивается в объеме и справляется с нагрузкой, при этом меньше изнашивается. Следите, чтобы при росте объема сердца не рос его размер, так как утолщение стенок сердца может привести к неприятным последствиям.